스마트폰사용줄이기 #스마트폰중독관리 #스마트폰습관 #디지털디톡스일상 #스마트폰사용시간관리 #집중력회복방법 #일상습관개선 #생활습관정리 #디지털미니멀리즘 #스마트폰알림설정 #아침루틴관리 #자기관리일상 #일상정리습관 #휴대폰사용습관 #집중력관리방법1 스마트폰 사용 줄이기, 생각보다 어렵지 않았던 이유 스마트폰은 어느 순간부터 생활의 중심이 됐다. 알람을 끄는 순간부터 잠들기 직전까지 손에 쥐고 있는 물건. 나 역시 "조금만 줄여야지"라는 말을 수없이 반복했지만, 막상 실천은 쉽지 않았다. 그래서 완벽한 디지털 디톡스 대신, 스마트폰 사용 줄이기를 현실적인 범위에서 시도해 보기로 했다. 스마트폰 사용 시간이 늘어나는 진짜 이유 스마트폰을 많이 쓰는 이유는 단순하지 않다. 심심해서이기도 하고, 불안해서이기도 하다. 메시지를 놓칠까 봐, 새로운 소식을 놓칠까 봐 손이 간다. 문제는 이 행동이 습관이 되면서 의식하지 않아도 스마트폰을 켜게 된다는 점이다. 나의 경우에도 특정 앱이 아니라 '켜는 행동 자체'가 문제였다. 잠깐 확인하려다 10분, 20분이 훌쩍 지나가는 일이 반복됐다. 무작정 줄이려다 실패했던 .. 2025. 12. 17. 이전 1 다음
