분류 전체보기63 무지출 챌린지 기록표 구성법, 오래 유지하기 위한 현실적인 정리 무지출 챌린지를 처음 시작할 때 가장 많이 드는 생각은 "이번에는 얼마나 갈까?"다. 의욕은 넘치지만 며칠 지나지 않아 흐지부지되는 경험, 한 번쯤은 해봤을 것이다. 나 역시 그랬다. 그래서 무지출을 성공시키는 핵심이 '의지'가 아니라 기록 방식에 있다는 걸 알게 됐다. 무작정 참는 방식보다, 흐름을 눈으로 확인할 수 있는 구조가 필요했다. 그렇게 정리하게 된 게 바로 무지출 챌린지 기록표다. 무지출 챌린지 기록표가 필요한 이유 무지출 챌린지는 단순히 돈을 안 쓰는 게임이 아니다. 하루하루의 소비 선택을 인식하는 과정에 가깝다. 기록없이 진행하면 오늘이 며칠 차인지, 얼마나 잘 유지하고 있는지 감이 오지 않는다. 반면 기록표가 있으면 지금까지의 흐름이 한눈에 들어온다. 그 자체로 동기 부여가 된다. 특히.. 2026. 1. 1. 캘린더 저축법으로 돈 관리 습관을 만들어본 기록 저축을 해야겠다는 생각은 자주 했지만, 늘 꾸준함이 문제였다. 월초에 마음먹고 계획을 세워도 며칠 지나면 흐지부지되는 경우가 많았다. 그래서 방법을 바꿔보기로 했다. 한 번에 큰 결심을 하는 대신, 매일 눈에 보이는 방식으로 관리해보자는 생각에서 시작한 게 바로 캘린더 저축법이었다. 캘린더 저축법은 이름 그대로 달력을 활용한 저축 방식이다. 복잡한 계산 없이 날짜에 맞춰 정해진 행동을 반복하는 구조라 부담이 적었다. 캘린더 저축법이란 무엇인지 정리해보면 캘린더 저축법은 날짜를 기준으로 저축 금액이나 행동을 정해두는 방식이다. 대표적인 방법은 이렇다.1일에는 1,000원2일에는 2,000원31일에는 31,000이렇게 날짜 숫자에 맞춰 저축하는 방식이다. 금액은 상황에 맞게 조정할 수 있고, 꼭 계좌이체가 .. 2025. 12. 30. 아날로그 vs 디지털 기록 비교, 직접 써보며 느낀 차이 기록을 시작하려고 할 때 가장 먼저 고민했던건 방법이었다. 노트에 손으로 쓰는 게 좋을지, 아니면 휴대폰이나 태블릿으로 정리하는 게 나을지 쉽게 결론이 나지 않았다. 주변에서는 각자 편한 방식을 추천했지만, 결국 직접 써보는 수밖에 없었다. 이 글은 아날로그 기록과 디지털 기록을 모두 경험해본 뒤 느낀 차이를 정리한 기록이다. 어느 쪽이 더 낫다고 단정하기보다는, 상황에 따라 어떤 방식이 잘 맞았는지를 중심으로 정리해보려 한다. 아날로그 기록을 사용하며 느낀 점 아날로그 기록은 노트와 펜만 있으면 시작할 수 있다. 특별한 설정도 필요 없고, 화면을 켤 필요도 없다. 이 단순함이 가장 큰 장점이었다. 손으로 쓰다 보니 생각이 자연스럽게 느려졌다. 하루를 돌아보거나 감정을 정리할 때는 이 속도가 오히려 도움.. 2025. 12. 20. 생활정리를 시작하면서 달라진 일상 기록 집을 정리해야겠다고 마음먹은 건 어느 날 갑자기였다. 대단한 계기가 있었던 건 아니고, 물건을 찾느라 시간을 쓰는 일이 반복되다 보니 자연스럽게 피로가 쌓였다. 그때부터 '정리를 잘해야겠다'가 아니라, 생활을 조금 덜 복잡하게 만들어보자는 생각으로 방향을 바꿨다. 생활정리는 단순히 물건을 줄이는 일이 아니라, 하루를 운영하는 방식과도 꽤 깊이 연결되어 있었다. 생활정리를 처음 시작할 때 했던 생각 처음에는 정리 영상을 찾아보고 체크리스트도 만들어봤다. 하지만 그대로 따라 하려니 오히려 부담이 됐다. 그래서 기준을 하나 정했다. "지금 쓰는 것 위주로만 남기자." 미래에 쓸 것 같다는 이유, 언젠가 필요할지도 모른다는 생각은 잠시 미뤄두기로 했다. 생활정리를 어렵게 만드는 건 물건의 양보다도, 판단해야 .. 2025. 12. 19. 스마트폰 사용 줄이기, 생각보다 어렵지 않았던 이유 스마트폰은 어느 순간부터 생활의 중심이 됐다. 알람을 끄는 순간부터 잠들기 직전까지 손에 쥐고 있는 물건. 나 역시 "조금만 줄여야지"라는 말을 수없이 반복했지만, 막상 실천은 쉽지 않았다. 그래서 완벽한 디지털 디톡스 대신, 스마트폰 사용 줄이기를 현실적인 범위에서 시도해 보기로 했다. 스마트폰 사용 시간이 늘어나는 진짜 이유 스마트폰을 많이 쓰는 이유는 단순하지 않다. 심심해서이기도 하고, 불안해서이기도 하다. 메시지를 놓칠까 봐, 새로운 소식을 놓칠까 봐 손이 간다. 문제는 이 행동이 습관이 되면서 의식하지 않아도 스마트폰을 켜게 된다는 점이다. 나의 경우에도 특정 앱이 아니라 '켜는 행동 자체'가 문제였다. 잠깐 확인하려다 10분, 20분이 훌쩍 지나가는 일이 반복됐다. 무작정 줄이려다 실패했던 .. 2025. 12. 17. 집중력이 떨어질 때 바로 효과를 본 방법 일상에서 실천 가능한 현실적인 정리 집중력이 쉽게 흐트러지는 날이 있다. 할 일은 많은데 손에 잡히지 않고, 작은 자극에도 생각이 끊어진다. 이런 상태가 반복되면 의욕보다 피로가 먼저 쌓인다. 이 글에서는 집중력이 떨어질 때 실제로 도움이 되었던 방법들을 일상에서 바로 적용할 수 있는 수준으로 정리해본다. 집중력이 떨어지는 이유부터 살펴보기 집중력 저하는 의지의 문제가 아닌 경우가 많다. 대부분은 환경과 습관의 영향을 받는다. 해야 할 일이 한 번에 너무 많을 때휴식과 작업의 경계가 흐려졌을 때스마트폰, 알림 등 외부 자극이 계속 들어올 때이런 조건이 겹치면 자연스럽게 집중 시간이 짧아진다. 그래서 해결도 거창할 필요는 없었다. 한 번에 하나만 처리하는 습관 집중이 안 될수록 여러 일을 동시에 처리하려고.. 2025. 12. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
